(apmēram 1,4 litri)

• 2 glāzes zemeņu
• 2 banāni
• žūksnis redīsu lapu (vai citu zaļo lakstaugu)
• 1 1/2 glāzes kefīra (vai jogurta)
• 1 1/2 glāzes ūdens
• 4 ēdamkarotes cukura
• 2 ēdamkarotes linsēklu
• 1/2 tējkarotes malta kardamona
• 1/2 malta muskatrieksta

Visas sastāvdaļas kopa kārtīgi sablendē, lai redīsu lapas būtu sasmalcinātas maksimāli smalki un veidotos putiņas.

Uz veselību!