(apmēram 1,2 litri)

• 2 glāzes zemeņu
• 1 banāns
• 2 glāzes kefīra vai jogurta
• 1 glāze piena
• 5 ēdamkarotes cukura vai medus
• 1/2 tējkarotes malta kardamona

Visas sastāvdaļas kopā kārtīgi sablendē, lai veidojas putiņas.

Lai labi garšo!